5 beneficios de escribir un Diario

 

Estoy segura que en algún momento de tu vida has escrito un diario. En la adolescencia o infancia suele ser la época en la que sale de forma más natural. Aunque no soy psicóloga sospecho que debe ser porque no tenemos miedo a descubrir cosas que de mayores pueden perturbarnos, ya que apenas filtramos pensamientos.

De adolescentes más bien diría que es nuestra evasión y una forma de sentirnos comprendidos por alguien que no nos juzgará de forma tan fácil.

Pero lo curioso es que de mayores, muchos dejamos de hacerlo. Quizá sea por miedo a que salgan cosas a las que no queremos afrontarnos, por no saber sobre qué escribir o por “falta de tiempo” (y lo pongo entre comillas porque tiempo siempre lo hay) 😉

 

En todo caso he estado averiguando sobre el tema y los beneficios que aporta  y te aseguro que son muchos. ¿Vamos a verlos?

 1) Ayuda a re ordenar nuestra mente

Creo que este es el más importante. Mientras escribes puedes desahogarte, confesarte, incluso planificar la toma de decisiones. Al escribir, puedes analizar situaciones de tu vida diaria y a su vez vas logrando poner un orden. En cierta manera te obliga a ser consciente de todo lo que haces o piensas. Pero es que además amplia tu perspectiva y te ayuda a ver más soluciones ante posibles problemas que estés viviendo.

2) Herramienta de auto conocimiento

Y para que así sea te recomiendo escribir sin filtrar, tal como pasa por tu mente, escribe. Cuando lo releas te darás cuenta de cosas que están muy dentro de ti y que ni siquiera imaginabas o que simplemente tapabas para evitar ver. Si escribes analizando antes de hacer correr la tinta…siento decirte que no llegarás tan al fondo (y te hablo por experiencia).

Al escribir, los pensamientos no se quedan dando vueltas en tu cabeza, ya les has dado una primera salida y con el simple hecho de poner palabras hace que se desvanezcan un poco más tus preocupaciones.

 3) Mejora tu autoestima y motivación

Escribiendo tu diario aumentarás la confianza en ti mism@. Llegarás a auto conocerte mucho mejor. Al releerlo te darás cuenta de si dependes mucho de la opinión de los demás, de si recurres a mentir, de si eres de esas personas que se quejan mucho y dan la culpa de todo lo que les pasa a los demás… fijándote en todo esto, te darás cuenta de aquello que no te gusta de ti y que puedes cambiar o mejorar. Empezarás a comprenderte un poco más, eso te dará calma y a su vez empezarás a aceptarte y quererte más.

Pero recuerda que puedes escribir también sobre logros o éxitos, no sólo sobre aquello malo que te pasa o te disgusta. Esta última acción hará que te fijes más en tus méritos subiendo a la vez tu autoestima.

 4) Mejora tu creatividad

Y a su vez tu capacidad para expresarte, para procesar y comunicar ideas de forma más efectiva. Puedes imaginar y dar rienda suelta a tu imaginación sin represión. No hay límites, el límite lo pones tú. ¡Suéltate!

5) Es un regalo que te haces

Porque es tiempo que destinas a quererte, a escucharte (leerte), a soltarte, a estar contigo a solas. Se para el tiempo por unos minutos y sólo existes tú y tu diario. Es tiempo que destinas a disfrutar de la escritura por puro placer y que recibes como si de un premio se tratara.

Si al leer todos estos beneficios te he convencido para empezar uno, te dejo algunas ideas sobre qué temas puedes escribir en tu diario si aparece el síndrome de la hoja en blanco:

 

  • ¿Qué relación tengo con mi familia-amigos-pareja?
  • Sobre algo que te ha sucedido hoy y lo que has sentido
  • Sobre algún logro en el trabajo, en tu vida, el principio de un sueño cumplido
  • Sobre alguna lección que te ha dado la vida y lo que has aprendido de ella
  • Sobre algo que te atormenta, por estúpido que te parezca
  • Sobre lo que has logrado, cómo lo has hecho y lo que te hace sentir
  • Sobre el nuevo hábito que quieres comenzar y así llevar un control más o menos de cómo lo vas cumpliendo y como lo estás viviendo

En todos los casos te recomiendo por experiencia propia que escribas sobre lo que sientes. Se que a veces da miedo pero te hará crecer como no imaginarías nunca.

 

¿Escribes un diario actualmente? Si no lo haces, ¿es por miedo, pereza, falta de tiempo…? Te leo en los comentarios

 

 

 

 

 

2 Comentarios
  • Mari Carmen
    Publicado a las 18:09h, 02 abril Responder

    Hola Manutsi, me encanta vuestra tienda y artículos pero sobre todo las cosas que publicáis en el blog, Me parecen todas geniales, super meditadas e investigadas antes de publicar y a mí me animáis mucho.

    Me encanta leer cosas de este tipo, porque en el día a día estamos tan sumergidos en rutina que no nos damos ni unos minutos a conocernos a nosotros mismos, mirarnos por dentro y descubrir qué nos está pasando.

    Muchas gracias por este artículo, que sin duda, voy a intentar poner en práctica.

    Gracias de corazón.

    • Manutsi
      Publicado a las 12:28h, 05 abril Responder

      Mari Carmen me alegra muchísimo que te haya sido útil el post y que te haya gustado 🙂
      Agradezco mucho tu comentario y el tema Diario te animo a ponerlo en práctica, descubrirás cositas de ti que ni sabías y además te dedicarás un tiempo precioso que seguro que te mereces.
      ¡Ánimo y a escribir se ha dicho!

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